護理師用這10支來抗病毒！(中）

新冠肺炎疫情在全球擴散，讓大家開始重視防疫措施的重要性，尤其身處在防疫第一線的醫護人員，每天近距離面對各種細菌病毒，勢必要特別重視自身防護。我們特別明查暗訪多位專業的護理芳療師，請她們分享自己的防護精油口袋名單。
 
這次護理師提出的防護精油中除了都有很好的抗病毒效果，同時對鼻咽喉或者肺部等呼吸道也都有一定的幫助。現在來看看那幾支精油才是她們心目中的抗菌大師，再透過順序排名，也可以讓正在挑選防護精油的你作為一個參考指標。

護理師最愛10支抗病毒精油第七名：沈香醇百里香精油

百里香是一支很強勁的抗菌精油，多種研究顯示百里香精油對多種細菌、真菌和酵母菌(例如白色念珠菌)都有抑制效果。百里香家族十分龐大，在不同的海拔、溫濕度、水質、土質下生長，而有不同的型態，其化學特性便有所不同。

常用於芳香療法的有沈香醇百里香(Thyme ct linalool)、側伯醇百里香(Thyme ct thujano)、百里酚百里香(Thyme ct. Thymol)等等。

其中的沈香醇百里香主要含有75~85%左右沈香醇，是在百里香精油品種之中最為溫和刺激性低的品種，適合兒童、年長者使用，也是護理芳療師相當推薦的防護精油之一。

護理師最愛10支抗病毒精油第六名：尤加利精油

從尤加利精油「呼吸道清道夫」的暱稱當中就清楚的知道它主要的功效，尤加利對抗呼吸道疾病的病毒最有效果，其他像是鼻竇炎、流行感冒、鼻黏膜炎氣喘等也有幫助。
尤加利樹品種多達300多種，但被應用來萃取精油的種類不多，目前巿面上常見的是「藍膠尤加利」味道較刺激，適合緊急呼吸系統狀況下使用。

「澳洲尤加利精油( Eucalyptus radiata )」，氣味溫和，也較不刺激皮膚及黏膜，適合老年人及幼兒，用途上也較多元，所以當我們在選擇尤加利精油時，建議先以澳洲尤加利為首選，安全性比較高喔!

護理師最愛10支抗病毒精油第五名：月桂精油

當年SARS(非典型呼吸綜合症)疫情爆發後，科學研究發現「月桂精油」對於冠狀病毒是具有最佳抑制作用的一支精油！

雖然目前對新型冠狀病毒尚未進行深入的芳療研究，但月桂精油的確是一支應用在呼吸系統、消化系統，甚至可以促進淋巴循環的精油選擇。

護理師最愛10支抗病毒精油第四名：檸檬精油

檸檬是大家再熟悉不過的水果了，光是水果本身就有許多有益健康的功能，它的果皮萃取成精油後更有相當強的抗菌能力，都歸因於它富含高比例的單萜烯化學分子，抑菌效果是甜橙、彿手柑等其他柑橘類精油中最強的。
 
檸檬精油可作為很好的空氣消毒劑、減緩感冒及呼吸道症狀用油，也可以刺激白血球來增加體內自我防衛能力，達到抗感染及消炎的效果，因此在選擇對抗病菌及提升免疫力的用油時，檸檬是許多芳療師推薦的首選！